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方向遠近トレーニング「方向遠近トレーニング」〜３点視
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アイファンタスティックの「方向遠近トレーニング」の次は両目で３点を見ます。
中距離を見るトレーニングです。
アイファンタスティックでは両目でいくつかの点を同時に見ることが大切です。
９点視で説明した下敷きの中の水平線の真ん中の点�イ琉銘屬帽�の３点をかざします。
顔や首を動かさないで、目だけ動かし、３つの点をじっと同時に見つめます。
そして２つの黒い点を次の順番で動かしていきます。
�々�い点を��(中・中)の位置から�，琉銘�(上・左)に動かします。
３つの点のうち、一番左の点が�，両貊蠅砲�るようします。
できるだけ両目で点を見つめます。反り目になりますが、なるべく頑張って３点を見ます。
�↓，琉銘�(上・左)３点をとめて「１、２、３」と数えながら両目でじっと見つめます。
��次に点の位置を��(上・中)に移動させ、同様に見つめます。
�づ世琉銘屬鮗蠅猫�(上・右)の位置にずらし、同様に見つめます。
�ゼ，�中の水平線の点を同じようにして見つめます。
��(中・左)、��(中・中)、��(中・右)の順番です。
��最後に下の水平線��(下・左)、��(下・中)、��(下・右)です。
��全部の９点が終わったら目を閉じて手のひらで軽くおおって
�，�ら�Δ泙嚢圓辰�トレーニングをもう一度イメージの中で繰り返しましょう。
終わったらそのまま軽く目を閉じたままで３０秒ほどリラックスします。
そのあとアイファンタスティックの次のトレーニングに進みましょう。
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