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アイファンタスティックについて日常生活の改善点その２
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アイファンタスティックの効果をさらに高めるために、アイファンタスティックのトレーニング以外でも
日常生活に少し気をつけてあげましょう。
そうすればアイファンタスティックの効果は高まるはずです。
�‘表颪篳拔�など机などで作業する場合、１時間に１回は休憩をとる。
このような作業では目をかなり使っています。
目を休めるためにぼんやり休憩します。
遠くの景色を眺めたり、空を見上げます。
ほんの数分間の休憩で目も頭もリフレッシュ。
�∋兩�に気をつけて座る。子供のころ、よくいわれたことです。
｢背筋を伸ばして机から３０センチ以上離れる。」
��実は視覚はぼんやりするだけではなく全身のリラックスで緊張がとけるものです。
ごろごろとテレビをみていては神経は逆にストレスをためこんでいるのです。
ストレス解消にはやはり全身を軽くほぐすことが大切。
軽く散歩したり全身のストレッチをする。これだけで目や頭のストレッチになるのです。
�ぅ僖愁灰鵑覆匹虜邏箸狼拌�を十分とりましょう。
モニターは精度が高まって必要以上に明るくて目が疲れます。
周りの明るさよりモニター画面ははるかに明るいからです。
作業をつづけていると何時間も座りっぱなし、モニターを見っぱなし、ということがよくあります。
が必ず休憩をとること。
��目に髪の毛がかかるような髪型は避けたほうが無難です。
うっとうしく感じるということは視覚が感覚的に嫌だからです。
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